Penyebab Asam Urat Tinggi
Penyakit asam urat terjadi apabila tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat dan tubuh sulit melakukan pembuangan melalui urine atau feses. Bila kelebihan produksi asam urat berlangsung lama, maka asam urat akan membentuk kristal yang tajam di persendian dan menimbulkan rasa nyeri, radang, maupun pembengkakan. Penyakit ini bisa disebabkan oleh keturunan keluarga, mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi dan minuman berkadar gula tinggi, penggunaan obat, dan memiliki beberapa kondisi medis tertentu.
Penyebab Kolesterol Tinggi
Faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi yang paling umum adalah gaya hidup. Selain itu, faktor genetik juga dapat menjadi penyebabnya. Gaya hidup yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol antara lain kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, kurang beraktivitas dan berolahraga, merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, obesitas, dan memiliki penyakit tertentu.
Cara Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol
Cara menurunkan asam urat dan kolesterol yaitu dengan cara merubah pola hidup menjadi pola hidup yang sehat. Dengan mengatur pola makan, Asam urat dan kolesterol dalam tubuh akan bekerja sesuai dengan fungsinya dan tidak akan menimbulkan terjadinya suatu penyakit. Melakukan gaya hidup sehat antara lain dengan cara berolahraga, mengonsumsi makanan dan minuman sehat, tidak merokok, menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol dan asam urat.
Makanan untuk Menurunkan Asam Urat
Mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan asam urat dapat dilakukan untuk tetap menjaga kadar asam urat dalam tubuh. Namun, ada juga cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat, salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan sehat. Makanan yang bagus untuk menurunkan asam urat antara lain seledri, ceri, minyak ikan, wortel, terung, tomat, brokoli, kentang, kacang-kacangan, bayam, ikan, minyak zaitun, dan jamur.
Minuman untuk Menurunkan Asam Urat
Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam urat yaitu air putih, teh hijau, jus buah alpukat, apel, ceri, pisang apel, dan lain-lain. Sayur-sayuran seperti wortel, terung, tomat, brokoli, dan bayam juga bisa disajikan sebagai jus untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Demikian beberapa informasi mengenai cara menurunkan kolesterol dan asam urat. Semoga bermanfaat ya!