Ibu Hamil Darah Tinggi, Hindari Pemicu dan Cari Tahu Penanganannya!

Darah tinggi dapat menyerang wanita saat hamil dengan gejala yang bermacam-macam. Mulai dari sakit kepala, ganggunagn penglihatan, nyeri perut, mual, muntah, hingga sesak nafas. Salah satu hal yang penting jika mengalaminya adalah dengan konsultasi ke dokter, mengikuti saran dokter sesuai dengan kondisi ibu hamil
 

Namun Moms juga bisa melakukan hal-hal berikut untuk menghindarkan diri dari darah tinggi saat hamil, sebagai berikut:

1. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kunjungi dokter dan selalu cek tensi sehingga dokter dapat memberikan saran-saran yang tepat untuk menjaga kesehatan.
2. Melakukan aktifitas fisik sesuai dengan rekomendasi dokter. Moms bisa melakukan senam ibu hamil yang menggunakan instruksi.
3. Mengonsumsi makanan sehat dengan memilih makanan yang rendah sodium.
4. Menghindari konsumsi rokok, alkohol, dan obat-obatan tertentu.

Pada umumnya, orang dewasa dengan kondisi fit memiliki tekanan darah normal berkisar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Angka depan atau 90 dan 120 menunjukkan tingkat dari tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan angka belakang, 60 dan 80 merupakan tingkat tekanan jantung ketika beristirahat sejenak sebelum memompa kembali. Nah, pada tekanan darah 130/80 mmHg atau lebih dapat dikatakan terkena darah tinggi atau hipertensi.

Salah satu penyebab utama darah tinggi adalah gaya hidup dan pola makan yang buruk. Konsumsi makanan cepat saji maupun makanan-makanan asin salah satu yang memicu darah tinggi. 

Selain itu, merokok juga dapat memacu syaraf untuk melepas zat kimia yang dapat menyempitkan pembuluh darah, tidak hanya darah tinggi, namun bisa jadi memicu penyakit jantung.

Efek samping dari konsumsi obat seperti obat flu atau pil KB juga menyebabkan darah tinggi, sehingga Moms perlu konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.

Durian merupakan salah satu buah berduri yang lezat dan kaya akan kandungan gizi termasuk baik untuk kesehatan. Tidak hanya vitamin, komponen lemak baik juga terkandung di dalam buah durian.

Namun, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah naik dan menyebabkan darah tinggi. Sehingga Moms perlu membatasi diri dalam mengonsumsi durian dengan jumlah dan frekuensi yang wajar.

Darah tinggi obatnya beragam, tapi moms harus sesuaikan dengan kondisi saat ini yang sedang hamil. Selain obat yang direkomendasikan oleh dokter sebagai penurun darah tinggi, Moms juga bisa mengonsumsi makanan pendamping berikut untuk konsumsi sehari-hari.
 

1. Pisang, ternyata kadar kalium yang ada dalam buah pisang dapat menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi dalam tubuh, lho Moms.
2. Bayam, setengah cangkir bayam dapat memberikan 12% kebutuhan kalsium dalam tubuh dan dapat mengontrol tekanan darah agar seimbang.
3. Yogurt, 170 gram yogurt mengandung 300 mg kalsium yang dapat memenuhi 1/3 kebutuhan kalsium tubuh dan cocok dikonsumsi untuk penderita darah tinggi.