Jantung Berdebar Saat Hamil Muda, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya Yuk, Moms!

Selain perubahan dari segi psikis dan fisik, moms juga mungkin akan merasakan perubahan-perubahan yang jarang moms rasakan sebelumnya. Beberapa jurnal menjelaskan jika jantung berdebar saat hamil karena efek hormon progesteron untuk menstimulasi jantung menghasilkan lebih banyak darah agar kebutuhan aliran darah ibu hamil dan janinnya tercukupi.

Penyebab Jantung Berdebar Saat Hamil Muda

Saat hamil, tubuh akan menghasilkan kurang lebih 40% darah lebih banyak dari biasanya. Hal ini dikarenakan agar janin dapat tersuplai darah untuk berkembang dan mendapatkan oksigen yang cukup. Bertambahnya darah inilah yang membuat detak jantung meningkat lebih cepat hingga 25% dari biasanya atau sekitar 10-20 denyut per-menit dan membuat jantung berdebar saat hamil. Jadi hal ini sangat normal terjadi kok moms. Biasanya juga detak jantung akan kembali normal setelah bayi lahir, jadi moms tak perlu terlalu khawatir.
 
Namun selain meningkatnya volume darah, jantung yang berdebar saat hamil juga bisa disebabkan oleh stres, cemas, mengonsumsi makanan atau minuman berkafein, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau pertanda anemia.
 
Adanya gangguan pada jantung, nyeri pada dada, sesak napas atau penyakit tiroid juga bisa melatarbelakangi jantung moms yang berdebar walau jarang terjadi. Namun, perlu dikonsultasikan ke dokter jika merasakan hal yang aneh dan tidak biasa.

Berdebarnya detak jantung selama kehamilan dapat dikatakan normal moms. Namun jika ada gejala lain yang menyertai dan cukup mengganggu, hal tersebut bisa dikonsultasikan ke dokter. Adapun gejala tersebut adalah:

• Merasa pusing
• Sering ingin pingsan atau bahkan sampai pingsan
• Sesak napas
• Denyut nadi tidak teratur
• Sering berkeringat
• Merasa nyeri dan sesak di bagian dada, lengan atau rahang

• Relaksasi

Salah satu penyebab jantung berdebar saat hamil adalah stres. Nah, untuk menanganinya moms bisa mengikuti kelas yoga atau berlatih sendiri untuk menenangkan diri. Ambil napas dan hembuskan perlahan hingga pikiran dan tubuh lebih tenang.

• Cukupi Kebutuhan Elektrolit Tubuh

Elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium dapat menyeimbangkan kebutuhan elektrolit di dalam tubuh. Perbanyak makan-makanan yang mengandung kalsium yang terdapat pada kentang, alpukat dan pisang. Serta kebutuhan magnesium juga kalsium pada kacang-kacangan dan sayuran hijau gelap.

• Minum Cukup Air

saat tubuh kekurangan air atau dehidrasi, jantung dapat berdebar karena pengentalan darah. Untuk itu usahakan untuk minum cukup setiap hari dan jika moms merasa mual, moms bisa memperbanyak makan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti melon dan semangka

• Hindari Konsumsi Kafein

Mengonsumsi kafein seperti yang terdapat pada teh atau kopi dapat menyebabkan jantung berdebar. Untuk itu, hindari sebisa mungkin dan lebih baik ganti dengan air putih.