Tak Hanya Kaya Manfaat, Pisang Juga Punya Efek Samping untuk Ibu Menyusui

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Banyak kandungan nutrisi pisang yang bisa Moms dapat ketika mengkonsumsinya. Mulai dari vitamin C, kalium, kalsium, gula, serat, vitamin B6, juga zat besi. Karenanya manfaat pisang untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.

Sebagai buah yang tinggi serat, pisang merupakan sumber energi yang baik ketika hendak beraktivitas fisik seperti olahraga. Nutrisinya dapat membantu mengatur denyut jantung, tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung itu sendiri.

Pisang juga terbukti dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi dan stroke. Kandungan antioksidannya yang tinggi pisang mampu menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh sehingga meringankan tugas pembersihan darah oleh ginjal.

Manfaat Pisang Untuk Ibu Menyusui

Moms, sebagai camilan sehat, pisang sering dipilih menjadi makanan wajib ibu menyusui. Hal ini tak lepas dari manfaat pisang untuk ibu menyusui yang sangat lengkap. Beberapa manfaat yang didapat jika Moms mengonsumsi buah pisang antara lain dapat menurunkan risiko kanker. Kandungan antioksidan pisang bermanfaat untuk memproteksi diri dari radikal bebas. Lagi, Vitamin C nya mampu meningkatkan daya tahan tubuh Moms jadi tak mudah sakit.

Mengkonsumsi pisang saat menyusui juga baik sebagai zat gizi pembangun antibodi dengan adanya kandungan B6 dalam pisang. Berdasarkan riset yang pernah dilakukan, pisang  bisa memenuhi 41 persen konsumsi vitamin harian Moms.

Ibu menyusui juga sering mudah merasa lapar, dan disinilah pisang mengambil peran. Buah pisang mampu menyediakan kalori dan tenaga ekstra bagi ibu menyusui. Dalam 225 gram kandungan buah buah pisang sudah terdapat sekitar 200 kalori energi yang bisa diserap tubuh.
Manfaat lain pisang untuk ibu menyusi adalah menjaga pencernaan, membantu menyerap zat besi, menghindari depresi, hingga menjaga kualitas tidur yang lebih baik karena Moms pasti tahulah saat menyusui tidur pun mudah terganggu kan?!

Efek Samping Pisang Untuk Ibu Menyusui

Dibalik manfaat yang bisa dirasakan, ternyata ada juga efek samping pisang untuk ibu menyusui. Salah satunya menyebabkan tekanan darah tinggi. Bagi ibu menyusui dengan riwayat tekanan darah tinggi, pisang memang harus jadi makanan yang dihindari, karena pisang kaya fluktosa yang bisa memicu darah tinggi.

Efek samping lainya adalah alergi pisang. Bila Moms mengalami alergi tentu anak akan mengalami hal sama. Maka lebih baik dihindari ya Moms. Untuk Moms dengan gula darah tinggi, pisang juga tidak disarankan sebab akan memicu naiknya kandungan gula dalam darah ya Moms.

Moms pisang memang memberikan manfaat yang berlimpah pada tubuh. Namun perlu digaris bawahi jika pada kondisi tubuh tertentu, pisang juga memberi masalah. Jadi untuk ibu menyusui tetap harus mengkonsumsi pisang dengan bijak agar memperoleh manfaat yang tepat.